Ο κόλπος σας, όπως το έντερό σας, χρειάζεται υγιή βακτηρίδια για να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να διατηρήσει ένα φυσιολογικό pH. Ευτυχώς, τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου μπορούν επίσης να συμβάλουν στην υγιή ισορροπία των κολπικών βακτηριδίων. Η κατανάλωση προβιοτικών έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τις γυναίκες με κολπίτιδα, μια χρόνια κολπική δυσφορία που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ. Για να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου και του κόλπου σας, φροντίστε να τρώτε ένα συνδυασμό πρεβιοτικών τροφών, όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα ωμά πράσα, με προβιοτικά τρόφιμα, όπως γιαούρτι και κεφίρ.
Μετρητές ευεξίας: Ευαίσθητο Δέρμα Σεξ & Ζωή Το σεξ σήμερα Τα κλειδιά της ηδονής Σχέση - γάμος Σεξουαλικές διαταραχές Σεξουαλικά νοσήματα Αντισύλληψη Παιδί, γονείς & σεξ Διατροφή & σεξ Σεξ & τρίτη ηλικία Ναρκωτικά - Αλκοόλ Πρόληψη Είδη Ναρκωτικών Θεραπεία Προβλήματα Υγείας Αλκοόλ Χρήσιμα Links Τέρψη & Ζωή Ενημερωμένος ταξιδιώτης Εργασία Μικρές συμβουλές για μεγάλες αλλαγές Σπίτι Σχέσεις Ταξιδεύοντας στην Ελλάδα Ταξιδεύοντας στο εξωτερικό Ειδήσεις - Νέα Επιστήμη & Ζωή Υγεία & Business Περίθαλψη & Ασφάλιση Προϊόντα & Υπηρεσίες Φάκελοι Βουλή & Υγεία Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη Συνεντεύξεις Απόψεις - Σχόλια Προειδοποιήσεις Φαρμάκων Κτηνιατρική Υγεία Συμβουλές Κατάλογοι Υγείας Ιατροί ανά ειδικότητα & περιοχή Χάρτης εφημεριών φαρμακείων & νοσοκομείων Φαρμακεία εφημερίες ανά περιοχή Νοσοκομεία ανά περιοχή Διαγνωστικά Κέντρα ανά περιοχή Σύλλογοι Ασθενών ανά κατηγορία Φαρμακευτικές Εταιρείες Υγεία στο Διαδίκτυο Video
Διατροφή και Αδυνάτισμα Δίαιτες Αδυνάτισμα Σωστή διατροφή Light Συνταγές News & Trends Love your Shape Fitness Άσκηση Κάψε θερμίδες Fitness TV Προγράμματα γυμναστικής News & Trends Shape feat. Έφη Βράκα Υγεία Ζήσε Υγιεινά Στο γυναικολόγο Βιταμίνες και Συμπληρώματα Εναλλακτικές Θεραπείες News & Trends Μόδα & Ομορφιά Μυστικά Ομορφιάς Περιποίηση Μαλλιά Στυλ Πλαστική Χειρουργική News & Trends Μαμά & Παιδί Διατροφή Fitness Ψυχολογία Υγεία & γονιμότητα Μαμά & Παιδί News & Trends Καλή ζωή Life Coaching Σχέσεις Καριέρα Ευεξία News & Trends Ζώδια Εβδομαδιαίες προβλέψεις DON'T MISS:
Λίπη και καρδιά . Η ποσότητα και το είδος του λίπους που τρώτε κάνει τη διαφορά. Το λίπος θα πρέπει να αποτελεί το 20 τοις εκατό έως και 35 τοις εκατό των συνολικών θερμίδων σας, αλλά μόνο το 10 τοις εκατό των θερμίδων πρέπει να προέρχεται από κορεσμένα λίπη. Έρευνες δείχνουν ότι, η κατανάλωση πάρα πολύ κορεσμένου λίπους δεν κάνει καλό στην καρδιά. Τροφές όπως το μπέικον, τα λουκάνικα, τα λιπαρά κρέατα, το βούτυρο, το παγωτό και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, περιέχουν αρκετά κορεσμένα λίπη και καλό είναι να τα αποφεύγουμε. Έχει αποδειχθεί ότι τα μονοακόρεστα λιπαρά είναι ευεργετικά για τα επίπεδα της χοληστερόλης και για τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία. Τα τρόφιμα όπως το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Επιπλέον, έχει βρεθεί ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι χρήσιμα για την πρόληψη του αιφνίδιου θανάτου από καρδιαγγειακή προσβολή.
Επομένως είναι απαραίτητο να επισκεφτείς τον γιατρό για να κάνεις εξετάσεις χοληστερίνης, να μετρήσεις το βάρος σου και το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Στη συνέχεια θα σε συμβουλεύσει εξατομικευμένα, ώστε να αναλάβεις δράση, να προσέξεις τη διατροφή σου και να κάνεις θετικά βήματα για την υγεία της καρδιάς σου.
Όπως αναφέρει ο βασικός συντάκτης της μελέτης, Teemu J. Niiranen, από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η γήρανση των αγγείων και της καρδιάς είναι φυσιολογική όσο μεγαλώνουμε. «Όσο περνούν τα χρόνια, οι αρτηρίες γίνονται πιο δύσκαμπτες και εμφανίζεται υπέρταση . Αυτό συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους μετά την ηλικία των 70 ετών. Δεν χρειάζεται να συμβαίνει όμως » εξηγεί, καθώς μια υγιεινή διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής γενικότερα μειώνουν τον κίνδυνο υπέρτασης και αρτηριακής δυσκαμψίας, δύο παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας .