Μετρητές ευεξίας: Ευαίσθητο Δέρμα Σεξ & Ζωή Το σεξ σήμερα Τα κλειδιά της ηδονής Σχέση - γάμος Σεξουαλικές διαταραχές Σεξουαλικά νοσήματα Αντισύλληψη Παιδί, γονείς & σεξ Διατροφή & σεξ Σεξ & τρίτη ηλικία Ναρκωτικά - Αλκοόλ Πρόληψη Είδη Ναρκωτικών Θεραπεία Προβλήματα Υγείας Αλκοόλ Χρήσιμα Links Τέρψη & Ζωή Ενημερωμένος ταξιδιώτης Εργασία Μικρές συμβουλές για μεγάλες αλλαγές Σπίτι Σχέσεις Ταξιδεύοντας στην Ελλάδα Ταξιδεύοντας στο εξωτερικό Ειδήσεις - Νέα Επιστήμη & Ζωή Υγεία & Business Περίθαλψη & Ασφάλιση Προϊόντα & Υπηρεσίες Φάκελοι Βουλή & Υγεία Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη Συνεντεύξεις Απόψεις - Σχόλια Προειδοποιήσεις Φαρμάκων Κτηνιατρική Υγεία Συμβουλές Κατάλογοι Υγείας Ιατροί ανά ειδικότητα & περιοχή Χάρτης εφημεριών φαρμακείων & νοσοκομείων Φαρμακεία εφημερίες ανά περιοχή Νοσοκομεία ανά περιοχή Διαγνωστικά Κέντρα ανά περιοχή Σύλλογοι Ασθενών ανά κατηγορία Φαρμακευτικές Εταιρείες Υγεία στο Διαδίκτυο Video
Έρευνες δείχνουν πως η άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης : Βελτιώνει ή διατηρεί την καλή φυσική κατάσταση της εγκύου Βοηθάει να διατηρήσει το βάρος της στα φυσιολογικά επίπεδα Συμβάλλει στην αισθητή μείωση της εμφάνισης κραμπών, έντονων οιδημάτων και φλεβίτιδας στα κάτω άκρα Μπορεί να βελτιώσει το αίσθημα της οσφυαλγίας Βοηθάει στην προετοιμασία και την καλή ανταπόκριση της γυναίκας στον τοκετό Μειώνει το στρες, την νευρικότητα και την μελαγχολία-κατάθλιψη στην εκγυμοσύνη Αποτελεί μέσο εκτόνωσης για την έγκυο Βοηθάει εξαιρετικά στην βελτίωση της ποιότητας του ύπνου Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη και προεκλαμψίας. Σε περίπτωση που εμφανίσετε σακχαρώδη διαβήτη κύησης, βοηθάει στην διατήρηση χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα Τέλος οι γυναίκες που κάνουν δυναμικές ασκήσεις στην εγκυμοσύνη, τείνουν να έχουν τοκετούς μικρότερης διάρκειας και λιγότερες επιπλοκές στον τοκετό Τι θα πρεπει να προσεχετε κατα την διαρκεια της ασκησης;
Έρευνες δείχνουν πως η άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης : Βελτιώνει ή διατηρεί την καλή φυσική κατάσταση της εγκύου Βοηθάει να διατηρήσει το βάρος της στα φυσιολογικά επίπεδα Συμβάλλει στην αισθητή μείωση της εμφάνισης κραμπών, έντονων οιδημάτων και φλεβίτιδας στα κάτω άκρα Μπορεί να βελτιώσει το αίσθημα της οσφυαλγίας Βοηθάει στην προετοιμασία και την καλή ανταπόκριση της γυναίκας στον τοκετό Μειώνει το στρες, την νευρικότητα και την μελαγχολία-κατάθλιψη στην εκγυμοσύνη Αποτελεί μέσο εκτόνωσης για την έγκυο Βοηθάει εξαιρετικά στην βελτίωση της ποιότητας του ύπνου Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη και προεκλαμψίας. Σε περίπτωση που εμφανίσετε σακχαρώδη διαβήτη κύησης, βοηθάει στην διατήρηση χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα Τέλος οι γυναίκες που κάνουν δυναμικές ασκήσεις στην εγκυμοσύνη, τείνουν να έχουν τοκετούς μικρότερης διάρκειας και λιγότερες επιπλοκές στον τοκετό Τι θα πρέπει να προσέχετε κατά την διάρκεια της άσκησης;
Οι πιο σοβαρές και επικίνδυνες ενδείξεις που χρειάζονται άμεση ιατρική βοήθεια είναι η κολπική αιμορραγία που μπορεί να σημαίνει και πρόωρο τοκετό. Αν νιώθετε ότι το έμβρυο κινείται λιγότερο. Βοηθά να ενυδατώνεστε και να τρέφεστε πριν την άσκηση. Αν νιώθετε ζαλάδα και πονοκεφάλους μαζί με κούραση. Σε κάθε περίπτωση, σταματήστε την άσκηση, πιείτε νερό και ξεκουραστείτε. Ο πόνος στο στήθος, το πρήξιμο στους αστραγάλους και ο ασυνήθιστος καρδιακός παλμός είναι μερικές ακόμα ‘κόκκινες σημαίες’ όταν γυμνάζεστε.
Οι πιο σοβαρές και επικίνδυνες ενδείξεις που χρειάζονται άμεση ιατρική βοήθεια είναι η κολπική αιμορραγία που μπορεί να σημαίνει και πρόωρο τοκετό. Αν νιώθετε ότι το έμβρυο κινείται λιγότερο. Βοηθά να ενυδατώνεστε και να τρέφεστε πριν την άσκηση. Αν νιώθετε ζαλάδα και πονοκεφάλους μαζί με κούραση. Σε κάθε περίπτωση, σταματήστε την άσκηση, πιείτε νερό και ξεκουραστείτε. Ο πόνος στο στήθος, το πρήξιμο στους αστραγάλους και ο ασυνήθιστος καρδιακός παλμός είναι μερικές ακόμα ‘κόκκινες σημαίες’ όταν γυμνάζεστε.
We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners who may combine it with other information that you’ve provided to them or that they’ve collected from your use of their services. You consent to our cookies if you continue to use our website. Εντάξει Όχι Privacy policy