We gebruiken cookies om inhoud en advertenties relevanter te maken en je een veiligere ervaring te bieden. Als je op de website klikt of op de website navigeert, ga je ermee akkoord dat we op en buiten Facebook informatie verzamelen via cookies. Meer informatie, zoals over hoe je je instellingen kunt aanpassen, vind je hier: cookiebeleid .
Κόβουμε το κάπνισμα. Δεν χρησιμοποιούμε καμία μορφή καπνού. Αν δεν μπορούμε να σταματήσουμε το κάπνισμα, τουλάχιστον δεν καπνίζουμε παρουσία μη καπνιστών. Κάνουμε το σπίτι μας και το χώρο εργασίας μέρος ελεύθερο από καπνό. Διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος. Ασκούμαστε καθημερινά και περιορίζουμε το χρόνο που καθόμαστε. Υιοθετούμε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής. Τρώμε δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια φρούτα και λαχανικά. Περιορίζουμε τις τροφές με πολλές θερμίδες (τροφές πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη) και αποφεύγουμε σακχαρούχους χυμούς. Αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα κρέατα και τις τροφές με πολύ αλάτι. Εάν καταναλώνουμε αλκοόλ, το περιορίζουμε. Η πλήρης αποχή από το αλκοόλ είναι η καλύτερη πρόληψη. Αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα στα παιδιά και στους εφήβους. Άτομα που έχουν τάση για ηλιακά εγκαύματα, πρέπει να χρησιμοποιούν προστατευτικά μέτρα σε όλη τους τη ζωή. Δεν χρησιμοποιούμε τεχνητές μεθόδους μαυρίσματος. Εφαρμόζουμε αυστηρά τις οδηγίες για αποφυγή έκθεσης σε γνωστές καρκινογόνες ουσίες. Ακολουθούμε όλες τις οδηγίες υγιεινής και ασφάλειας για ουσίες που είναι δυνητικά καρκινογόνες. Ακολουθούμε τις επίσημες κρατικές οδηγίες για την προστασία από τις ακτινοβολίες. Αν στην εργασία μας εκτιθέμεθα σε καρκινογόνες ουσίες,
Περιέχουν το 20% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ. Όπως έχει διαπιστωθεί από έρευνες η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του DNA και τον έλεγχο του κυτταρικού πολλαπλασιασμού.
Κωσταντίνος Συρίγος – Καθηγητής Παθολογίας και Ογκολογίας της Ιατρικής Σχολής. Η πλειονότητα των νεοπλασματικών παθήσεων οφείλεται σε «περιβαλλοντικούς» παράγοντες και όχι στην κληρονομικότητα, όπως, λανθασμένα, πιστεύει ο κόσμος. Η εκτεταμένη έκθεση σε καρκινογόνους παράγοντες, όπως τα προϊόντα του καπνίσματος, η ηλιακή ακτινοβολία, η ατμοσφαιρική ρύπανση, η μόλυνση του υδροφόρου ορίζοντα κ.ά. προκαλεί διάφορες μορφές καρκίνου. Η παχυσαρκία, ένας ακόμη «περιβαλλοντικός» παράγοντας, που σε αντίθεση με τα γονίδια που κληρονομούμε επιδέχεται τροποποίηση, ενοχοποιείται άμεσα ή έμμεσα για το 40% όλων των μορφών καρκίνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι το πλεονάζον βάρος προκαλεί όλους αυτούς τους καρκίνους, αλλά ότι υπάρχει κάποιου είδους προδιάθεση, η οποία μπορεί να αποφευχθεί με την τροποποίηση του τρόπου ζωής. Μορφές καρκίνου, όπως του μαστού (ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση), του παχέος εντέρου, των ωοθηκών, του παγκρέατος και άλλες εμφανίζονται με μεγαλύτερη συχνότητα σε υπέρβαρους. Από το σύνολο των καρκίνων το 55% στις γυναίκες και το 24% στους άνδρες σχετίζονται με την παχυσαρκία και η τάση είναι αυξητική, καθώς το μέσο βάρος του πληθυσμού αυξάνεται στις δυτικές χώρες, αλλά και στην πατρίδα μας. Ο μηχανισμός που ενοχοποιείται, μεταξύ άλλων, είναι μέσω
Αγνοια και αδιαφορία σχετικά με τους τρόπους πρόληψης του καρκίνου επιδεικνύει η πλειονότητα των Ελλήνων, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η συχνότητα της νόσου στη χώρα μας. Είναι ενδεικτικό ότι την τελευταία δεκαετία καταγράφεται αύξηση της διάγνωσης του καρκίνου κατά 25% με τη μεγαλύτερη έξαρση να παρατηρείται στον καρκίνο του πνεύμονα και της ουροδόχου κύστης που σχετίζονται άμεσα με το κάπνισμα. Και ενώ, σύμφωνα με τους ειδικούς, δύο στις τρεις περιπτώσεις καρκίνου μπορούν να προληφθούν, σχεδόν οι μισοί Ελληνες έχουν μία μοιρολατρική στάση έναντι της νόσου αφού πιστεύουν ότι δεν μπορούν να κάνουν κάτι για να μειώσουν τις πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο. Αυτά τόνισε χθες ο αναπληρωτής καθηγητής Κοινωνικής Ιατρικής κ. Γιάννης Τούντας, παρουσιάζοντας την πανελλαδική έρευνα για τον καρκίνο «Hellas Health II», που διεξήχθη από το Κέντρο Μελετών Υπηρεσιών Υγείας της Ιατρικής Σχολής Αθηνών σε δείγμα 1.490 ατόμων ηλικίας 18 ετών και άνω. Οπως κατέδειξε η έρευνα, το 45% των ερωτώμενων δήλωσε ότι συμφωνεί με τη φράση «δεν υπάρχουν και πολλά που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να μειώσουν τις πιθανότητές τους να πάθουν καρκίνο», με το ποσοστό αυτό να φτάνει το 54% μεταξύ των ατόμων χαμηλού εκπαιδευτικού επιπέδου. Ωστόσο, όταν ζητήθηκε από τους ερωτώμενους να
Ένα ηλικιωμένο ζευγάρι από την Γερμανία, έλαβε μια «κλήση» που σίγουρα δεν περίμενε. Ο Δήμος της πόλης Neckartailfingen, τους ενημέρωσε ότι στο σπίτι τους θα εγκατασταθούν μετανάστες. Ξεσπιτώνουν τους Γερμανούς και βάζουν μέσα μετανάστες δηλαδή. Αυτή η πρακτική είναι σίγουρο, ότι θα προκαλέσει αντιδράσεις.