9. Χόρτασε… ύπνο! Όλο το χειμώνα ένα παράπονο σε ταλαιπωρούσε! Δεν μπορούσες ποτέ να κοιμηθείς όσο λαχταράς! Πρέπει να ξυπνήσεις νωρίς, να ετοιμαστείς, να είσαι στην ώρα σου στη δουλειά… Επιτέλους στις διακοπές θα κοιμάσαι όσο θέλεις, χωρίς να σε ενοχλεί κανένας. Αρκεί να ρυθμίσεις την θερμοκρασία στο δωμάτιο και επιτέλους θα ανοίξεις τα μάτια σου με τη γλύκα στο στόμα πως ΧΟΡΤΑΣΕΣ! Και αυτό από μόνο του είναι η καλύτερη δίαιτα! Θυμάσαι την γκρελίνη και την λεπτίνη; Οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη (μάθε περισσότερα για εκείνες εδώ ) ρυθμίζονται, παράγονται και εκκρίνονται πιο σωστά όταν κοιμάσαι όσο πρέπει. Για την ακρίβεια επαναφέρουν την όρεξη σου για φαγητό σε φυσιολογικά επίπεδα, επιτρέποντας στο σώμα σου να πάρει την κατάλληλη ποσότητα φαγητού και έτσι να χάσει βάρος!
ΜΟΔΑ FASHION NEWS FASHION ISSUE FASHION QUEEN LOVES CELEBRITY STYLE ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΜΟΔΑΣ VIDEO ΟΜΟΡΦΙΑ BEAUTY NEWS BEAUTY QUEEN LOVES BEAUTY CLASS TRENDS DIY COVERSTORY VIDEO WELL BEING ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΥΓΕΙΑ FITNESS ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΧΕΣΕΙΣ JUICY JUICY NEWS ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ LIFE DAILY INFO ΚΑΡΙΕΡΑ TECH ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΠΑΝΤΡΕΥΟΜΑΙ ΕΣΥ & ΤΟ ΠΑΙΔΙ BE A MAMMA ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ YOLO ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ FOOD NEWS ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΛΥΚΑ VIDEO ΣΠΙΤΙ HOW TO DECO ΕΞΥΠΝΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΖΩΔΙΑ ΑΣΤΡΑ & ΖΩΗ ΟΝΕΙΡΟΚΡΙΤΗΣ BLOGS MAJENCO'S POINT OF VIEW P.S. I LOVE YOU DUTCHESSS DAILY LOVE, LAUGH, LIVE ISMINI, OUT & ABOUT M L Vlog MANTASTIC FASHION EVELUTION SA LA LAND Mr. POSITIVE ANNAlyzing TRENDING ΣΕΞ DAILY INFO ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ VIDEO SHOPPING TEEN QUEEN QUEENPLUS ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
Θεσσαλονίκη Οικονομία Πολιτική Πολιτισμός Υγεία - Επιστήμη Αθλητικά Γεύσεις Θεσσαλονίκης Κοινωνία Θεσσαλονίκη Χαλκιδική Οικονομία Τουρισμός Πολιτική Παιδεία Εκλογές 2019 Πολιτισμός Κινηματογράφος Θέατρο Υγεία - Επιστήμη Ψυχολογία Ιατρικές Συμβουλές Διατροφή Wellness Tips Eco News - Περιβάλλον Τεχνολογία Αθλητικά Γεύσεις Θεσσαλονίκης Γεύσεις της πόλης Κοινωνία Business Life Style Άρθρα - Απόψεις Viral news Διεθνή Σκύλος - Φιλοζωία Στοίχημα Ταξίδια Αρχείο
Για ξεκίνημα: Όποιο εστιατόριο ή ταβέρνα κι αν επιλέξετε, ξεκινήστε το γεύμα σας με μια ποικιλία από σαλάτες διαφορετικών χρωμάτων, οι οποίες θα σας χορτάσουν περισσότερο και θα σας προσφέρουν τις βιταμίνες, τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές ίνες που τονώνουν την υγεία. Προτιμήστε σαλάτες όσο γίνεται πιο απλές, χωρίς πολλά αλλαντικά, τυριά, sauce, κρουτόν και ζυμαρικά. Ζητήστε να σας φέρουν το λάδι ή τη σος ξεχωριστά για να προσθέσετε μόνοι σας όση ποσότητα χρειάζεται, χωρίς να το παρακάνετε. Από ορεκτικά προτιμήστε ιδανικά όσα είναι βραστά ή ψητά. Τα ψητά λαχανικά, όπως κολοκυθάκια, μελιτζάνες, πιπεριές και μανιτάρια με ξύδι μπαλσάμικο αποτελούν επίσης καλή ιδέα για ορεκτικό αλλά και για σαλάτα – 5, 6 κομμάτια από αυτά είναι χορταστικά και αποδίδουν λιγότερες από 50 θερμίδες. Αν σας αρέσουν τα τηγανητά , αρκεστείτε σε μια μικρή ποσότητα -π.χ. 2,3 κομμάτια καλαμαράκια. Ως κυρίως πιάτο επιλέξτε κάποιο κοτόπουλο ή μπριζόλα ή ψαρονέφρι ή σουβλάκι στη σχάρα, που να συνοδεύεται ιδανικά με πατάτες φούρνου ή ρύζι, αντί για τηγανιτές πατάτες. Οι τηγανιτές πατάτες δεν είναι απαγορευτικές, προσπαθήστε μόνο, αν τις προτιμήσετε, να αρκεστείτε σε μια μικρή ποσότητα (περίπου 10-15 sticks). Μία άλλη πολύ καλή επιλογή αποτελούν τα ψητά ψάρια και τα θαλασσινά.
Πόνος στο δάχτυλο του ποδιού. Μήπως έχεις ουρικό οξύ ; 14 βότανα για τις παθήσεις του αναπνευστικού Βλεφαρόπτωση: Τα αίτια και η θεραπεία της πτώσης των βλεφάρων Το βιολογικό βότανο που κάνει θαύματα κατά του άγχους και αϋπνίας. Συνταγή με τσίπουρο Βρέθηκε νέο στέλεχος του HIV μετά από 20 χρόνια Ανακοίνωση της ΕΛΑΣ για το βαν με τα donuts που απαγάγει παιδιά Δυσανεξία στη λακτόζη: Οι βασικές ενδείξεις που πρέπει να γνωρίζετε Επστήμονες κατάφεραν να δημιουργήσουν γάλα τόσο θρεπτικό όσο και το μητρικό Γαστρεντερίτιδα. Συμπτώματα και θεραπεία Δυσανεξία στην ισταμίνη: Τροφές που προκαλούν πονοκέφαλο και ρινίτιδα Κληρονομικότητα: Τι να ρωτήσουμε τους γονείς μας Στις 15/11/2019 o μικρός Παναγιώτης Ραφαήλ Γλωσσιώτης πετάει για Βοστώνη Δικαστήριο σε Βαρκελώνη αθώωσε 5 βιαστές λιπόθυμης 14χρονης, επειδή δεν άσκησαν βία Τι επιβάλλεται να κάνετε πριν και μετά το σεξ Ποιος επαγγελματικός κλάδος είναι πρώτος στη χρήση κοκαΐνης. Το συμπέρασμα θα σε εκπλήψει
Την προτεινόμενη διαδικασία διάθεσης των φαρμάκων υψηλού κόστους (ΦΥΚ) στα ιδιωτικά φαρμακεία παρουσίασε στη φαρμακοβιομηχανία η διοίκηση του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (ΕΟΠΥΥ), λίγες ημέρες μετά το αίτημα του&