Είναι απαραίτητο όχι μόνο για τον καθορισμό της δοσολογίας, αλλά και για να αντιμετωπιστεί η συναισθηματική εξάρτηση. Όταν ο ασθενής παρακολουθείται από ειδικό και βοηθιέται ψυχοθεραπευτικά, εξαφανίζεται ο κίνδυνος του συναισθηματικού εθισμού. Επίσης, είναι σημαντικό να αξιολογούνται από τον ψυχίατρο και άλλοι παράγοντες, όπως η λήψη άλλων φαρμάκων για άλλες ασθένειες που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα αντικαταθλιπτικά, αλλά και η χρήση αλκοόλ.

Οργανικά, τα νέας γενιάς αντικαταθλιπτικά σκευάσματα δεν είναι εθιστικά. Μπορεί όμως να προκαλέσουν συναισθηματική εξάρτηση, να εθιστεί δηλαδή ο ασθενής στη «σιγουριά» που του παρέχουν. Η διακοπή τους θα πρέπει να γίνεται σταδιακά, καθώς η απότομη διακοπή μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση άγχους. Πότε συνιστώνται;

Τα νεότερα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα ασφαλή με ελάχιστες ή καθόλου παρενέργειες. Οι κυριότερες παρενέργειες είναι προσωρινές (τις πρώτες ημέρες λήψης του φαρμάκου) και αφορούν το γαστρεντερικό σύστημα λόγω του ότι εκεί βρίσκεται η σεροτονίνη στην οποία «στοχεύουν». Προκαλεί εθισμό η χρήση τους;

Η κατάθλιψη έχει έναν τρόπο να σκοτεινιάζει τους ορίζοντές σας. Οι κυριολεκτικές αλλαγές στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου σας, χρωματίζουν με γκρίζα χρώματα όλο σας τον κόσμο. Ο «μεταλλαγμένος» εγκέφαλός σας, καθίσταται γόνιμο έδαφος για αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις, που είναι πιο εύκολο να βγουν από το πουθενά, να ριζώσουν και να ακμάσουν ανεξέλεγκτα. 3. Είναι η παιδική φωνή σας που γεμίζει τον κενό χώρο

Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει τις ισχυρές, αρνητικές επιδράσεις του να μεγαλώνουν με γονείς που τους απηύθυναν αρνητικές δηλώσεις. Με την πάροδο του χρόνου, οι δηλώσεις αυτές εσωτερικεύονται και αυτές οι φωνές αναπαράγονται στο μυαλό ξανά και ξανά. 2. Είναι η φωνή της κατάθλιψης

Επτά ερωτήσεις που οι αρνητικές σκέψεις δεν μπορούν να απαντήσουν

Είναι σίγουρο ότι η ελλιπής αυτο-εκτίμηση, οι τα βιώματα του παρελθόντος που βιώθηκαν σαν απειλές, οι «φωνές» του οικογενειακού και του στενού μας περιβάλλοντος που -όταν χρειάστηκε- δεν μας στήριξαν όσο είχαμε ανάγκη, και άλλες δυσμενείς για την ψυχολογική εξέλιξη συνθήκες, έχουν συντελέσει στην τάση των πιο ευάλωτων ηλικιακών ομάδων (νεαρά και τρίτης ηλικίας άτομα) και των γυναικών να αναλώνονται σε σκέψεις για τις ίδιες τις τους τις σκέψεις και τις απόψεις των άλλων.....

Η υπερανάλυση ειναι μια διαδιακασία σκέψης που ξεκινάει, τις περισσότερες φορές, από τον φόβο του να μην μείνει κανείς μόνος με τον εαυτό του. Ξεκινάει δηλαδή από μία διάχυτη αίσθηση ανασφάλειας και "μειονεξίας", και καταλήγει στο να την αναπαράγει. Ο φόβος ότι δεν έχουμε πλήρη έλεγχο του προσωπικού, ή συλλογικού μας περιβάλλοντος κινητοποιεί τον μηχανισμό της εππίλυσης προβλημάτων μέσα από την διαδικασία της ανάλυσης μιας κατάστασης.

Η Ψυχολογία της υπερανάλυσης: Σταματήστε να υπερ-αναλύετε τις καταστάσεις στη ζωή σας

Αναζητώ πράγματι μία λύση; Αν αντιμετωπίζετε σοβαρό οικονομικό πρόβλημα, θα πρέπει να αναζητήσετε τρόπους για να κερδίσετε περισσότερα χρήματα ή να στραφείτε στη βοήθεια κάποιου προσώπου. Εάν κάθεστε και σκέφτεστε πώς θα είναι να ζείτε χωρίς στέγη ή σε κακές συνθήκες ή πόσο άδικο είναι όλο αυτό, τότε απλώς έχετε κολλήσει.

Υπάρχει λύση στο πρόβλημα; Ας δεχτούμε ότι κάποια προβλήματα δεν έχουν λύση. Δεν μπορούμε να εξαφανίσουμε την ασθένεια κάποιου αγαπημένου μας όπως δεν μπορούμε να σβήσουμε ένα τραυματικό γεγονός λες και δεν υπήρξε ποτέ. Η άρνηση των πραγμάτων και η επιμονή σε ζητήματα που δεν επιλύονται κάνουν κακό στην ψυχική μας υγεία.

Forum επιστημόνων Celebrities corner Μετρητές υγείας Η συμβουλή του Vita Ζώδια Καιρός

Αναζητώ πράγματι μία λύση; Αν αντιμετωπίζετε σοβαρό οικονομικό πρόβλημα, θα πρέπει να αναζητήσετε τρόπους για να κερδίσετε περισσότερα χρήματα ή να στραφείτε στη βοήθεια κάποιου προσώπου. Εάν κάθεστε και σκέφτεστε πώς θα είναι να ζείτε χωρίς στέγη ή σε κακές συνθήκες ή πόσο άδικο είναι όλο αυτό, τότε απλώς έχετε κολλήσει.

Υπάρχει λύση στο πρόβλημα; Ας δεχτούμε ότι κάποια προβλήματα δεν έχουν λύση. Δεν μπορούμε να εξαφανίσουμε την ασθένεια κάποιου αγαπημένου μας όπως δεν μπορούμε να σβήσουμε ένα τραυματικό γεγονός λες και δεν υπήρξε ποτέ. Η άρνηση των πραγμάτων και η επιμονή σε ζητήματα που δεν επιλύονται κάνουν κακό στην ψυχική μας υγεία.

Οι ερωτήσεις στον εαυτό μας που σταματούν την υπερανάλυση

Οι αλυσιδωτές σκέψεις στο παρασκήνιο έχουν μόνιμο φόντο που λέει "Προσπάθησε κι άλλο, μην σταματάς", σαν να σε κάνει να βιάζεσαι να προλάβεις κάτι που φοβάσαι να συμβεί. Τι θα γίνει αν τελικά όντως δεν ασχοληθώ τόσο πολύ για να βρω ποιος είναι ο καλύτερος, πιο σίγουρος και πιο ευγενικός τρόπος για να ζητήσω από τον συνάδελφό μου να πάρω άδεια πριν από εκείνον;

Καθένας από εμάς μπορεί να ελέγξει στα αλήθεια συγκεκριμένα πράγματα, κυρίως όσα έχουν να κάνουν με τον ίδιο του τον εαυτό. Πόσο αποδοτικό είναι, λοιπόν, να προσπαθήσω να κάνω το παιδί μου άριστο στο ποδόσφαιρο, όταν ενώ τον πηγαίνω κάθε Σάββατο, εκείνο φαίνεται να απολαμβάνει περισσότερο τη ζωγραφική;


Δημοσίευση: 16/11/2019


. .