Όσο περνούν τα χρόνια το δέρμα αναπόφευκτα γερνάει. Ο ήλιος είναι ένας παράγοντας που βοηθάει στην πρόωρη γήρανσή του. Οι πολλές ώρες ηλιοθεραπείας το καλοκαίρι ή η απλή έκθεση στον ήλιο, μια χειμωνιάτικη ημέρα χωρίς αντηλιακό μπορεί να γίνει η αιτία που το δέρμα σας γερνάει γρηγορότερα. Επίσης, ένα άλλο σημάδι από την κακή έκθεσή σας είναι οι κηλίδες και οι πανάδες που μπορεί να εμφανίσετε μέσα στο πέρασμα του χρόνου. Μην αμελείτε να προστατεύετε το δέρμα σας βάζοντας αντηλιακό.

Υπάρχουν αναμφισβήτητα καθημερινές μας συνήθειες που σαμποτάρουν την εξωτερική αλλά και την εσωτερική μας ομορφιά. Δείτε ποιες είναι αυτές και αλλάξτε τις!

Οι Soundgarden σχεδιάζουν άλμπουμ με demo ηχογραφήσεις του Chris Cornell

Γιατί μπορεί οι γυναίκες να σε θέλουν με τις γκρι ανταύγειες του Clooney και οι λεπτές γραμμές στο μέτωπο να δηλώνουν εμπειρία, αλλά μέχρι εκεί. Δεν χρειάζεται να αφεθείς στα χέρια του χρόνου αψηφώντας την επίδραση της ηλικίας και κυρίως όλων εκείνων των συνηθειών που επισπεύδουν τα συμπτώματα. Αυτή σου η 'καλλωπιστική αναισθησία' συμβαίνει συχνά να σε γερνά και πριν την ώρα σου.

Είναι αναπόφευκτο η φυσική φθορά να επέλθει και στο δικό σου σώμα. Τα σημάδια του χρόνου αργά ή γρήγορα θα σε επισκεφτούν. Ακόμα κι αν υποθέσουμε ότι ως άντρας μεγαλώνεις όμορφα και ότι οι γκρίζοι κρόταφοι είναι περισσότερο γοητεία παρά σημάδι γήρατος, η κουρασμένη όψη και το θαμπό δέρμα δεν έχουν γένος και είναι αποκρουστικό θέαμα, κυρίως στις ηλικίες που δεν τους αρμόζει.

Η εξήγηση πίσω από το παράξενο κούρεμα του Timothée Chalamet στο 'The King'

Όχι, δεν είναι καθόλου κακό να ξεκουράζεσαι ή να χαλαρώνεις μερικές ώρες τη μέρα. Είναι όμως ανώφελο να αφήνεις τον χρόνο να περνάει χωρίς να κάνεις κάτι, οτιδήποτε και αν είναι αυτό. Όταν για παράδειγμα σου ζητάει ο μπαμπάς σου να τον βοηθήσεις να πλύνετε το αυτοκίνητο, σκέψου πόσο καλή αφορμή είναι για να περάσετε έστω λίγο χρόνο οι δύο σας, πριν του ρίξεις «άκυρο» για να συνεχίσεις να σκρολάρεις στα SoMe.

Πόσες φορές σου έχει τύχει να ακουμπήσεις το κεφάλι σου στο μαξιλάρι και λίγο πριν κοιμηθείς να ξέρεις πως αφήνεις πίσω μία «γεμάτη» ημέρα;

Πέντε συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσεις για να ζεις κάθε μέρα στο maximum

Η ρετινόλη ενισχύει την κυτταρική ανανέωση και την παραγωγή κολλαγόνου και, καθώς επιδρά στις ανώτερες στοιβάδες του δέρματος, οδηγεί σε μείωση των ρυτίδων και των γραμμών. Παράλληλα βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας, χαρίζοντας της λάμψη. Ρετινόλη προσλαμβάνουμε τόσο από τα τρόφιμα, όπως καρότα, ντομάτες, βερίκοκα, όσο και από συμπληρώματα διατροφής σε μορφή κάψουλας, μόνη της ή σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες.

Όταν το δέρμα τεντώνει πολύ και πολύ γρήγορα (λόγω εγκυμοσύνης, ή από την απότομη αλλαγή στο σωματικό βάρος), η ελαστικότητά του χάνεται. Οι ραγάδες εμφανίζονται λόγω «πληγών» στα εσωτερικά στρώματα του δέρματος. Οι ορμόνες και οι βιταμίνες που αναφέραμε βοηθούν στην επούλωση και αυτών τραυμάτων. Σημαντικό είναι επίσης να γνωρίζουμε ότι η αλόη βοηθά και στην καταπολέμηση στοματικών ασθενειών.

Η αλήθεια βέβαια είναι πως οι σημερινοί ρυθμοί, η ταχύτητα, οι πολλές υποχρεώσεις, ο λιγοστός ελεύθερος χρόνος, δεν μας επιτρέπουν πάντοτε να κοιμόμαστε αρκετά ή να μην έχουμε άγχος.

Καθιστική ζωή, αϋπνία, υπερβολική έκθεση στον ήλιο, στρες, ανθυγιεινές συνήθειες, ακόμα και ξαφνική απώλεια βάρους είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που επηρεάζουν την όψη του δέρματος μας και σε συνδυασμό με το πέρασμα του χρόνου ευνοούν την εμφάνιση ενός εκ των μεγαλύτερων εχθρών μας, των ρυτίδων.

Η γυμναστική, εκτός του ότι μας βοηθά να βρισκόμαστε σε φόρμα, παίζει καθοριστικό ρόλο και στην υγεία της επιδερμίδας μας. Η εφίδρωση που προκαλεί βοηθά στην απομάκρυνση των ανεπιθύμητων τοξινών από το σώμα μας, ενισχύοντας την απαλότητα και τη λάμψη του δέρματος μας. Ακόμη, μας βοηθά να αποβάλουμε το περιττό άγχος και συμβάλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Ποια άλλη καθημερινή συνήθεια μπορεί να μας προσφέρει όλα αυτά;

Θέλεις να αισθάνεσαι την επιδερμίδα σου αναζωογονημένη; Δεν υπάρχει ευκολότερος και πιο δροσιστικός τρόπος για να αποκτήσεις υγιές και λαμπερό δέρμα από το να πίνεις αρκετό νερό. Η ελάχιστη ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνεις την ημέρα είναι 8-10 ποτήρια. Μετατρέποντας αυτή την κατανάλωση σε καθημερινή συνήθεια θα χαρίσεις στην επιδερμίδα σου την ενυδάτωση, που χρειάζεται. 4. Απόλαυσε τον ύπνο σου.


Δημοσίευση: 16/11/2019


. .