Πειράματα με ζώα και μελέτες με εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες έχουν δείξει ότι το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών.

Μπορεί η μελέτη να μην αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, ωστόσο κατά τους ερευνητές - οι οποίοι έκαναν τη δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», όπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ - υπάρχει μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.

Αυξημένες πιθανότητες να πάρουν κιλά έχουν οι γυναίκες οι οποίες συνηθίζουν να κοιμούνται στο δωμάτιό τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, όπως τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Σε αυτές ζητήθηκε να αναφέρουν τις ποσότητες τεχνητού φωτός, στις οποίες εκτίθενται κατά τις βραδινές ώρες. Παρατηρήθηκε, λοιπόν, ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν με ανοικτή την τηλεόραση ή τα φώτα, εμφάνιζαν 22% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρες και 33% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκες.

Σε πολλούς από εμάς αρέσει το βράδυ να υπάρχει έστω και ένα φωτάκι ανοιχτό, έτσι ώστε αν ξυπνήσουμε το βράδυ να βλέπουμε τι μας γίνεται. Άλλοι, μάλιστα, λατρεύουν να βλέπουν τηλεόραση πριν πέσουν για ύπνο, με αποτέλεσμα να την αφήνουν ανοιχτή όλο το βράδυ.

Κοιμάσαι κι εσύ το βράδυ με το φως ανοιχτό; Μια νέα έρευνα μας εξηγεί γιατί ο ύπνος με το φως ανοιχτό δεν είναι και το καλύτερο πράγμα για…τα κιλά σου!

Όπως έχουν δείξει πειράματα με ζώα και μελέτες με εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες, το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών. Επίσης το φως τη νύχτα προκαλεί μικρότερης διάρκειας και χειρότερης ποιότητας ύπνο, πράγμα που μπορεί να έχει ως συνέπεια λιγότερη άσκηση και περισσότερο φαγητό την επόμενη μέρα

Οι γυναίκες που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην κρεβατοκάμαρα τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, είναι πιθανότερο να παχύνουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, βρήκε μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.

Markopoulo Park: Μοναδικό θέαμα με το Κύπελλο Κενταύρων και συναρπαστική δράση με τα ΕΚΟ Racing Dirt Games

Πειράματα με ζώα και μελέτες με εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες έχουν δείξει ότι το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών.

Μπορεί η μελέτη να μην αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, ωστόσο κατά τους ερευνητές -οι οποίοι έκαναν τη δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», όπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ - υπάρχει μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.

Αυξημένες πιθανότητες να πάρουν κιλά έχουν οι γυναίκες οι οποίες συνηθίζουν να κοιμούνται στο δωμάτιό τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, όπως τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Όπως έχουν δείξει πειράματα με ζώα και μελέτες με εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες, το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών. Επίσης το φως τη νύχτα προκαλεί μικρότερης διάρκειας και χειρότερης ποιότητας ύπνο, πράγμα που μπορεί να έχει ως συνέπεια λιγότερη άσκηση και περισσότερο φαγητό την επόμενη μέρα.

Οι γυναίκες που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην κρεβατοκάμαρα τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, είναι πιθανότερο να παχύνουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, βρήκε μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.

Οι γυναίκες που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην κρεβατοκάμαρα τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, είναι πιθανότερο να παχύνουν.

Πειράματα με ζώα και μελέτες με εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες έχουν δείξει ότι το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών.

Μπορεί η μελέτη να μην αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, ωστόσο κατά τους ερευνητές – οι οποίοι έκαναν τη δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», όπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ – υπάρχει μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.


Δημοσίευση: 16/11/2019


. .