Η διατροφή, η γυμναστική και ο ισορροπημένος τρόπος ζωής βρίσκονται στην πρώτη γραμμή των θεμάτων που διαλέγει για να μοιραστεί με τους διαδικτυακούς της φίλους και το παρακάτω βίντεο, στο οποίο εξηγεί αναλυτικά το καθημερινό πρόγραμμα των γευμάτων της, είναι ένα καλό παράδειγμα.

Η Romme Strijd παρουσιάζει βήμα-βήμα την ισορροπημένη διατροφή της, εξηγώντας πως καταφέρνει να παραμένει σε φόρμα χωρίς να πεινάει.

Φέτα, ταχίνι και πολλα αυγά. Όλα όσα τρώει ένα σούπερ μόντελ μέσα σε ένα 24ώρο

Για βραδινό ο Γκέλμπραντ προτείνει σασίμι με καστανό ρύζι, χωρίς βέβαια σόγια κι ως εναλλακτικές ένα δείπνο που θα περιέχει ψάρι ή γαλοπούλα και λαχανικά. Η Μιράντα πάντως ως βραδινό συνήθως τρώει μία σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο μαγειρεμένο σε λάδι καρύδας και κουρκουμά, με σπανάκι και καρδιές μαρουλιού. Παραδέχεται πάντως ότι, σε γενικές γραμμές, προσπαθεί να αποφεύγει τη ζάχαρη και τα δημητριακά.

Αναλύοντας το πρωινό της στο Body & Soul της Αυστραλίας, είπε ότι για να ξεκινήσει ο μεταβολισμό της να λειτουργεί το πρωί χρειάζεται πρωτεΐνη, οπότε τρώει αβγά, με αβοκάντο, λάχανο τουρσί, θαλασσινό αλάτι και λάδι από καρύδια μακαντέμια, ενώ μιλώντας στον περιοδικό Elle των ΗΠΑ αποκάλυψε ότι ο πράσινος χυμός που πίνει το πρωί αποτελείται από λαχανίδα, σπανάκι, αγγούρι και σέλινο.

Έτσι η πρώην σύζυγος του Ορλάντο Μπλουμ, και μητέρα ενός παιδιού, μιλώντας στην αυστραλιανή Vogue, δήλωσε ότι ξεκινάει την ημέρα της όπως αρχίζουν οι μέρες πολλών διασήμων που εντυπωσιάζουν με το σώμα τους, πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι κι ένα χυμό πράσινων λαχανικών, λίγο αργότερα τρώει αβγά ή αβοκάντο με ένα τοστ χωρίς γλουτένη.

Για βραδινό ο Γκέλμπραντ προτείνει σασίμι με καστανό ρύζι, χωρίς βέβαια σόγια κι ως εναλλακτικές ένα δείπνο που θα περιέχει ψάρι ή γαλοπούλα και λαχανικά. Η Μιράντα πάντως ως βραδινό συνήθως τρώει μία σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο μαγειρεμένο σε λάδι καρύδας και κουρκουμά, με σπανάκι και καρδιές μαρουλιού. Παραδέχεται πάντως ότι, σε γενικές γραμμές, προσπαθεί να αποφεύγει τη ζάχαρη και τα δημητριακά.

Αναλύοντας το πρωινό της στο Body & Soul της Αυστραλίας, είπε ότι για να ξεκινήσει ο μεταβολισμό της να λειτουργεί το πρωί χρειάζεται πρωτεΐνη, οπότε τρώει αβγά, με αβοκάντο, λάχανο τουρσί, θαλασσινό αλάτι και λάδι από καρύδια μακαντέμια, ενώ μιλώντας στον περιοδικό Elle των ΗΠΑ αποκάλυψε ότι ο πράσινος χυμός που πίνει το πρωί αποτελείται από λαχανίδα, σπανάκι, αγγούρι και σέλινο.

Έτσι η πρώην σύζυγος του Ορλάντο Μπλουμ , και μητέρα ενός παιδιού, μιλώντας στην αυστραλιανή Vogue, δήλωσε ότι ξεκινάει την ημέρα της πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι κι ένα χυμό πράσινων λαχανικών, λίγο αργότερα τρώει αβγά ή αβοκάντο με ένα τοστ χωρίς γλουτένη.

Για πιο τονωμένα πόδια , θα πρέπει να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων . Για παράδειγμα, αντί να τρως τα αγαπημένα σου σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας, μπορείς να τα αντικαταστήσεις με φρέσκα φρούτα ή λαχανικά, που περιέχουν υψηλές ποσότητες φυτικών ινών, οι οποίες επιτείνουν το αίσθημα του κορεσμού. Οι άπαχες πηγές πρωτεϊνών, όπως το κοτόπουλο χωρίς πέτσα, η γαλοπούλα και το άπαχο χοιρινό, είναι μια επίσης καλή επιλογή.

Οι περισσότερες ακολουθούν προγράμματα yoga και πιλάτες , εμμένουν στα squats ή βαθιά καθίσματα όπως μας τα έλεγαν οι γυμναστές στο σχολείο, το στέπερ , την αερόβια εκγύμναση, καθώς και το καθιερωμένο τελετουργικό του one mile run πριν τις επιδείξεις και τις φωτογραφίσεις. Πιο απλά, φροντίζουν να τρέχουν ή να κάνουν έντονο βάδην ώστε να σφίξουν οι μύες των ποδιών και να είναι πιο τονωμένα.

Αρχικά , το πιο σημαντικό είναι ότι απαιτείται υπομονή κι επιμονή αυτές τις δέκα ημέρες και να μην τα παρατήσεις επειδή βαρέθηκες. Στη συνέχεια ένα συνδυαστικό πρόγραμμα διατροφής, άσκησης και καλλωπισμού θα σε βοηθήσει να πατήσεις περήφανα πόδι σε ό,τι σε εγκλωβίζει.

Πριν από την Τζίτζι και την Κέντελ υπήρξαν η Κλόντια, η Ναόμι, η Κρίστι, η Λίντα, η Σίντι και η Κέιτ. Τα πραγματικά super models που είχαν μεγαλύτερη δυναμική και περιουσία κι από τις ντίβες του Χόλυγουντ. Η χρυσή πεντάδα της βιομηχανίας της μόδας σάρωνε τα εξώφυλλα των περιοδικών ενώ τα καπρίτσια και οι έρωτες τους γίνονταν πρωτοσέλιδοι. Ναόμι Κάμπελ

Ο διάσημος γυμναστής Ράσελ Μπέιτμαν εμπνευστής της μεθόδου SBC ακρώνυμο των λέξεων Skinny Bitch Collective δεν είναι τυχαίο ότι είναι ο προπονητής των σούπερ μόντελ. Η μέθοδός της υπόσχεται σε κάθε γυναίκα ότι μπορεί να αποκτήσει ένα αδύνατο, δυνατό και υγιές σώμα, αυτοπεποίθηση και ανεβασμένη διάθεση.


Δημοσίευση: 15/11/2019


. .