Όσο για τις υψηλές θερμοκρασίες, κρατήστε το παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερο στη σκιά και δίνετέ του συχνά να πιει νερό. Αποφύγετε τις βόλτες τις ημέρες του καύσωνα και αν έχετε κλιματιστικό, μην το παρακάνετε γιατί οι απότομες αλλαγές τις θερμοκρασίας είναι εξίσου επικίνδυνες για την υγεία του.

Οι υψηλές θερμοκρασίες,τα μπάνια στη θάλασσα και το ξέγνοιαστο παιχνίδι στα πάρκα και στους κήπους είναι όλα όσα περιλαμβάνονται στις καλοκαιρινές διακοπές ενός παιδιού. Όλα τα παραπάνω όμως κρύβουν κινδύνους για το μικρό μας και πρέπει να προστατεύσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη εποχή των παιδιών. Τα σχολεία έχουν κλείσει και όλη η μέρα είναι αφιερωμένη στο ατελείωτο παιχνίδι, στα μπάνια και στις διακοπές. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να προστατεύσουμε το παιδί μας από τους κινδύνους του καλοκαιριού;

Κουτί πρώτων βοηθειών! Απρόοπτα μπορούν να συμβούν παντού, γι’ αυτό ως γονείς πρέπει να είστε προετοιμασμένοι πάντα. Ενα κουτί πρώτων βοηθειών σίγουρα θα σας βγάλει από τη δύσκολη θέση, αν μια μέδουσα, μια τσούχτρα, ένα έντομο τσιμπήσει το παιδί σας ή αν πατήσει κάτι με το ποδαράκι του. Αλοιφές, μικρές γάζες και ό,τι άλλο μπορεί να κριθεί αναγκαίο σε τέτοιες περιπτώσεις σίγουρα θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το παιδί σας από οποιοδήποτε τραυματισμό.

Δεύτερο μαγιό! Είναι απαραίτητο να έχετε μια δεύτερη αλλαξιά μαζί όχι μόνο όσον αφορά τα ρούχα, αλλά και τα μαγιό. Τα βρεγμένα ρούχα, όπως και το μαγιό δεν πρέπει να μένουν πάνω μας για πολύ ώρα αφού οι βρεγμένες επιφάνειες συγκεντρώνουν υγρασία και γίνονται μια καλή πηγή συγκέντρωσης μυκήτων. Η δεύτερη αλλαξιά θα σας φανεί σίγουρα χρήσιμη για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα.

Οι επισκέψεις στην παραλία και τα μπάνια στη θάλασσα είναι η κύρια δραστηριότητα των οικογενειών που ξεκλέβουν λίγο χρόνο για να ξεφύγουν από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Οταν ειδικά υπάρχουν και παιδιά σε μια οικογένεια η επίσκεψη στην παραλία μετατρέπεται σε μια τρομερή «αποστολή», εκείνη που πρέπει να κουβαλήσετε μαζί σας όλα τα απαραίτητα πράγματα.

Καμιά δεν θέλει να μοιάζει με τη μαμά του φίλου της. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο νερό επειδή η αίσθηση της δίψας μειώνεται σταδιακά. Το νερό βοηθάει να διατηρείται το δέρμα ενυδατωμένο και να φαίνεται νεανικό και φρέσκο. Συνεπώς, έαν δεν πίνετε αρκετό νερό, το δέρμα σας θα «στεγνώσει», θα δημιουργηθούν ρυτίδες και θα επιταχυνθεί η διαδικασία γήρανσης.

Οι γιατροί λένε να κρατάτε ενυδατωμένο το σώμα σας όταν είστε άρρωστοι – και ο λόγος είναι σημαντικός. Το νερό αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα σας, έτσι ώστε τα όργανά σας να λειτουργούν σωστά. Όταν το σώμα σας χρειαστεί νερό για να επιβιώσει, θα αρχίσει να δανείζεται το νερό που είναι αποθηκευμένο στα κύτταρα του αίματός σας, κάτι που δεν θα σας κάνει καλό μακροπρόθεσμα.

Καθώς το σώμα μας γερνά, δεν διατηρεί το νερό με τον ίδιο τρόπο όπως παλιά, και συχνά αγνοούμε μερικά από τα σημάδια ότι χρειαζόμαστε ενυδάτωση. Αν δεν δώσετε προσοχή σε αυτά τα 10 προειδοποιητικά σημάδια, μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο τη συνολική υγεία σας.

Αν δεν σου αρέσει η γεύση του νερού, βρες υποκατάστατα. Δοκίμασε ανθρακούχο, νερό με γεύση, νερό το οποίο έχεις αρωματίσεις π.χ. με λεμόνι και δυόσμο, αλλά και αφεψήματα που μπορείς να φτιάξεις χρησιμοποιώντας για παράδειγμα τσουκνίδα, δίκταμο και λουΐζα ή φασκόμηλο, τα οποία σε βοηθούν και με τις κατακρατήσεις. Αυτό το μείγμα μπορείς να το πάρεις και μαζί σου στη δουλειά σε ένα θερμός.

Αρχικά για να μην ξεχνάς να πιεις νερό, φρόντισε να έχεις διαθέσιμο ένα μπουκαλάκι στην τσάντα σου, καθώς και στο γραφείο σου. Βλέποντάς το θα θυμάσαι πιο εύκολα να πίνεις νερό.

Κουτί πρώτων βοηθειών! Απρόοπτα μπορούν να συμβούν παντού, γι’ αυτό ως γονείς πρέπει να είστε προετοιμασμένοι πάντα. Ενα κουτί πρώτων βοηθειών σίγουρα θα σας βγάλει από τη δύσκολη θέση, αν μια μέδουσα, μια τσούχτρα, ένα έντομο τσιμπήσει το παιδί σας ή αν πατήσει κάτι με το ποδαράκι του. Αλοιφές, μικρές γάζες και ό,τι άλλο μπορεί να κριθεί αναγκαίο σε τέτοιες περιπτώσεις σίγουρα θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το παιδί σας από οποιοδήποτε τραυματισμό.

Δεύτερο μαγιό! Είναι απαραίτητο να έχετε μια δεύτερη αλλαξιά μαζί όχι μόνο όσον αφορά τα ρούχα, αλλά και τα μαγιό. Τα βρεγμένα ρούχα, όπως και το μαγιό δεν πρέπει να μένουν πάνω μας για πολύ ώρα αφού οι βρεγμένες επιφάνειες συγκεντρώνουν υγρασία και γίνονται μια καλή πηγή συγκέντρωσης μυκήτων. Η δεύτερη αλλαξιά θα σας φανεί σίγουρα χρήσιμη για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα.

Οι επισκέψεις στην παραλία και τα μπάνια στη θάλασσα είναι η κύρια δραστηριότητα των οικογενειών που ξεκλέβουν λίγο χρόνο για να ξεφύγουν από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Οταν ειδικά υπάρχουν και παιδιά σε μια οικογένεια η επίσκεψη στην παραλία μετατρέπεται σε μια τρομερή «αποστολή», εκείνη που πρέπει να κουβαλήσετε μαζί σας όλα τα απαραίτητα πράγματα.

Σε κάθε περίπτωση: Προτρέψτε το να εκφράσει με ειλικρίνεια τις απόψεις του και προσπαθήστε να κατανοήσετε τα συναισθήματά του, ώστε να χειριστείτε την κατάσταση καλύτερα . Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιχειρεί με τα πείσματά του να «κινήσει» την προσοχή σας. Για παράδειγμα , ένα παιδί που «ανεβοκατεβάζει» την ένταση της τηλεόρασης κάθε φορά που εσείς μιλάτε στο τηλέφωνο, θέλει απλά να σας «πει» ν’ ασχοληθείτε μαζί του, γι’ αυτό και αγνοεί τις παρατηρήσεις σας.

Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο γνωστά εσπεριδοειδή, λόγω της αρωματικής του γεύσης, αλλά και για τα σημαντικά οφέλη του για την υγεία μας. Ο πιο φυσικός και γευστικός τρόπος για την θωράκιση του οργανισμού μας είναι το πορτοκάλι. Εντάσσοντάς το στην καθημερινή σας διατροφή θα νιώσετε ζωντάνια και ευεξία, ενώ η βιταμίνη C θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε πιο εύκολα τις εποχικές ιώσεις του χειμώνα..


Δημοσίευση: 15/11/2019


. .